Was ist resilienz coaching?
Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen – beruflich, privat oder gesundheitlich. Ich helfe dir, mit Stress, Veränderungen und Krisen gelassener umzugehen und deine innere Balance zu bewahren.
Stresskompetenz
Du erkennst belastende Situationen und lernst, bewusster und gelassener damit umzugehen.
Innere ruhe finden
Mit Atemübungen, Entspannung und Achtsamkeitstechniken findest du zu mehr Ausgeglichenheit.
Gesunde grenzen setzen
Du lernst, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und auch Nein zu sagen.
Was du im resilienz coaching lernst
Ich begleite dich dabei, deine mentale Widerstandskraft, deine Selbstwahrnehmung und dein Vertrauen in die eigenen Ressourcen zu stärken. So kannst du Belastungen besser regulieren und dich nach schwierigen Phasen schneller erholen.
Gefühle und gedanken bewusst wahrnehmen
Negative Denkmuster erkennen und in unterstützende, positive Gedanken verwandeln.
Einen geschützten, wertfreien Raum, in dem du offen sprechen und reflektieren kannst. Individuelle Begleitung, abgestimmt auf deine persönliche Lebenssituation. Praktische Tools und Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Eine Kombination aus Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und positiver Psychologie. Auf Wunsch: Ergänzung durch sanfte, körperorientierte Methoden (z. B. Atemübungen, Entspannungsrituale).
