Trauma gyógyítás
A test emlékezik – a gyógyulás a megengedésben kezdődik
A testünk sokszor olyan történeteket őriz, amelyeket az elménk már régen elfeledett. Amikor valami fájdalmas történik, és nem tudjuk megfelelõen megélni vagy kifejezni az érzéseinket, a test elraktározza azt az emléket – a sejtekben, az izmokban, a légzésünk ritmusában. A trauma általában nem látványos. Néha csak egy állandó feszültség a mellkasban. Vagy egy belső nyugtalanság, ami sosem engedi, hogy igazán ellazuljunk. Megjelenhet szorongásban, álmatlanságban, túlzott kontrollban, vagy csak abban az érzésben, hogy „nem tudok megnyugodni”.
Ne menekülj az érzéseid elől. Benn ragadni a fájdalmakban azért, hogy ne sérülhessünk újra, a legrosszabb döntés, amit meghozhatunk. Ez csak bezárja a szívünket, bent rekeszti az energiákat, bezár. Az igazi erő abban rejlik, hogy megtanulunk érezni – anélkül, hogy félni kellene tőlük. Hatalmat szerezni az érzéseink felett azt jelenti, hogy megtanulunk velük együtt létezni – tudatosan, jelenléttel, szeretettel.
A gyógyulás ott kezdődik, ahol már nem próbáljuk elnyomni, megérteni vagy „kijavítani” magunkat.
Amikor egyszerűen csak jelen vagyunk. Lélegzünk. Figyelünk.
Engedjük, hogy az, ami sokáig el volt nyomva, lassan felszínre jöhessen – biztonságban, elfogadásban, szeretettel.
A gyógyulás nem a múlt kitörléséről szól, hanem arról, hogy újra kapcsolatba kerülünk önmagunkkal. Testünk alapvetően a gyógyulásra törekszik, csak meg kell tanulnunk újra meghallani a jelzéseit, és teret adni annak, ami bennünk történik.
Amikor figyelmet és szeretetet viszünk oda, ahol eddig fájdalom volt,
a feszültség lassan oldódni kezd, és a test megérzi: most már biztonságban van.